La Ansiedad, angustia, afliccion o Preocupacion es un mecanismo natural de defensa frente a situaciones que se perciben como amenazantes
La Ansiedad nos produce una sensación de alerta frente a un peligro que percibimos como inminente aunque en realidad en la mayoria de los casos nunca sucede lo que tanto temiamos
Cuando la Ansiedad se vuelve una respuesta desproporcionada o de tanta persistencia que perturba nuestra tranquilidad constantemente, entonces eso puede producir un malestar significativo que debe ser atendido
Uno puede preocuparse por las cosas que hacen o no hacen los demás, y tambien nos preocupamos por cosas que tenemos miedo que nos sucedan, o incluso por cosas agradables que deseamos que sucedan pero nunca suceden
Y por eso he creado este ejercicio, porque cuando empiezan nuestras preocupaciones, nuestro corazón se acelera y comienza también una fea sensación en nuestro estómago, y luego cada momento de nuestro día se siente envuelto en la preocupación
Tu sabes que es lo que las preocupaciones te hacen sentir, sabes que tu mente se bloquea y que tu vida se ve totalmente invadida por lo que te preocupa.
Pero si comienzas a escuchar diariamente estos ejercicios verás que al fin has logrado encontrar la forma de liberarte de esa desagradable molestia
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